ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ - ЗДОРОВОЕ ЗРЕНИЕ
Работа лэшмейкера – это постоянный контакт с мелкими элементами, что может вызывать ощущение усталости глаз, размытое изображение и др. симптомы, которые могут приводить к раздражительности и головной боли к концу рабочего дня. Большинства проблем можно избежать, давая глазам периодический отдых и делая зарядку для глаз. Зарядку рекомендуется проводить дважды в день в течение 10-15 мин.
1. “Вверх, вниз, влево, вправо”
Переведите взгляд сначала вверх и задержите глаза в таком положении на несколько секунд, затем вниз. То же самое проделайте влево и вправо. Упражнение необходимо повторить 3-4 раза.
2. “Игры в жмурки”
Несколько раз сильно зажмурьте глаза, а просто посидите минуту с закрытыми веками.
3. “Слежение”
Возьмите карандаш и отведите его на расстояние вытянутой руки на уровне глаз. Медленно переводите карандаш влево и вправо, сфокусировав взгляд на его кончике и не поворачивая головы.
4. "Циферблат”
Представьте большой циферблат часов и, удерживая голову прямо, очерчивайте его взглядом по ходу часовой стрелки, а затем против ее движения.
5. “Маятник”
Не меняя положения головы, переведите взгляд максимально влево, потом максимально вправо.
6. “Восьмерка”
Очерчивайте глазами горизонтальную восьмерку сначала в одну сторону, затем в другую.
7. “Фигуры с закрытыми глазами”
Закрыв глаза, очертите взглядом поочередно круг, горизонтальную восьмерку и крестик в одном направлении, затем в другом.
8. “Близко, далеко”
Встаньте у окна. Сфокусируйте на несколько секунд взгляд на близком предмете, потом переведите его на далекий объект.
9. “Легкий массаж”
Закройте веки и немного помассируйте их круговыми движениями.
10. “Диагонали”
Сосредоточьте взгляд в левом нижнем углу, затем переведите его по диагонали в правый верхний угол. Аналогично в противоположном направлении. Повторите 10 раз.
Понравился пост? Ставьте лайк! Делитесь в комментариях, какие вы еще знаете упражнения для глаз!
#нарощенныересницы #наращиваниересниц #наращиваниересницмосква #lashes #lash #lashmaker #lashmaster #okolashes #okobeauty #окобьюти #око #околашес #околэшес #обучениеоколашес #обучениенаращиваниересниц #лэшмейкер
